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Rundschau 2019-03

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Kursprogramm

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Sport ist im Verein am schönsten!

Neues Bewegungsprogramm 2018

Unsere neuen Bewegungsangebote beginnen wieder nach den Schulferien. Wir haben wieder ein abwechslungsreiches Programm für Sie zusammengestellt. 

"Erstmals gibt es nun auch wieder ein Angebot Sonntags, "Bodyworkout" mit Constanze Scheil, 12.45-13.45 Uhr im Sportheim Neckargartach.
Ebenfalls neu ist dienstagabends "sanftes Ganzkörpertraining Body-Mind-Soul" mit Sandra Eckstein 19.30-20.30 Uhr ab 23.01.2018 im Vereinsheim Frankenbach. Hier finden Sie Elemente aus KAHA (R), Indian Balance (R), Beckenbodentraining, Sensomotorisches Training und andrem in einem harmonischen, bewegten Angebot vereint, bei dem der Körper bewußt bewegt wird und der Geist zur Ruhe kommt. 

Die Gymnastik 70+ donnerstagnachmittags findet ab 2018 von 14-15 Uhr statt. 

Bei Fragen zu unseren Angeboten bitte direkt mailen an turnen@svhn1891.de

Sommerferienprogramm vom 30.07.2018 - 07.09.2018

Unser Sommerferienprogramm startet in Kürze. 
Freut Euch über unser abwechslungsreiches Bewegungsprogramm.

Für Mitglieder haben wir folgende kostenfreien Angebote:
Neue Nichtmitglieder können einmal kostenfrei schnuppern.

Es ist keine Anmeldung erforderlich – sofern am Angebot kein anderer Hinweis

 

Walking-/Nordic-Walking-Treff Frankenbach (Treffpunkt: Burgunden-/Bambergerstraße)
immer Dienstags ab 18.30 Uhr

Lauftreff Neckargartach mit Brunhilde Siefert (Treffpunkt: Parkplatz Friedhof Neckargartach) 
immer Montags 17.45-19.15 Uhr
immer Donnerstags 17.45-19.15 Uhr
Gebührenregelung für bisherige Teilnehmer-Nichtmitglieder wie bisher

 

Fit & Fun Freitagabends mit Sabine Klettner (im Sportheim Ngt)
Freitags 19-20.15 Uhr  03.08., 10.08., 17.08., 24.08. , 07.09.2018


Aerobic mit Bettina Schmidgall Anmeldung (Vereinsheim Frankenbach)
Mittwoch 20.00-21.00 Uhr
Termine auf Anfrage (und Anmeldung) unter Tel. 0179 506 5762

 

Für alle bieten wir an:

Die Gebühren gelten bei einer Mindestteilnehmerzahl von 7 Personen
Gebühren sind am jeweiligen Tag direkt beim Übungsleiter zu zahlen. 
Ausnahme: „Tai Chi Chuan für Einsteiger“ = Komplettzahlung zum Kursbeginn

M = Mitglieder des SV Heilbronn am Leinbach 1891 / NM = Nichtmitglieder


Qigong mit Sandra Eckstein Anmeldung (Treffpunkt Parkplatz Vereinsheim im Ried)
Immer Montags,    (M 6 Euro/ NM 10 Euro je Termin)
30.07. 8 Brokatübungen 17.30-19.00 Uhr 
06.08. Qigong Rituale 18.00-19.30 Uhr 
20.08. 8 Übungen der Familie Sha 18.00-19.30 Uhr 
27.08. Hormon Qigong 18.00-19.30 Uhr 
03.09. Sonnen Qigong 18.00-19.30 Uhr 

In jeder Trainingseinheit beschäftigen wir uns mit einem andren Qigong-Set.
Für Einsteiger zum Kennenlernen, für Fortgeschrittene zum Wiederholen.



Tai Chi Chuan Intensiv für Einsteiger mit Sandra Eckstein Anmeldung (Treffpunkt Parkplatz Vereinsheim im Ried)
Gebühr für gesamten Kurs: 80 Euro
Donnerstag 02.08. 19.15-21.15 Uhr (kostenpflichtiger Probetermin) 
Donnerstag 09.08. 19.15-21.15 Uhr
Donnerstag 23.08. 19.15-21.15 Uhr
Donnerstag 30.08. 19.15-21.15 Uhr 
Ein Intensivkurs für den Einstieg ins Tai Chi Chuan, der Bewegungsmeditation mit Wurzeln in der Kampfkunst. Nach diesem Intensiv-Kurs besteht die Möglichkeit, in den Kurs dienstagabends 20.35-21.35 Uhr einzusteigen. 

Indian Balance® mit Sandra Eckstein Anmeldung (Vereinsheim Frankenbach oder draußen)
Donnerstags (M 5 Euro / NM 7 Euro je Termin)
02.08. 18.00-19.00 Uhr - 09.08. 18.00-19.00 Uhr - 
23.08. 18.00-19.00 Uhr - 30.08. 18.00-19.00 Uhr

Den Körper bewegen, während die Seele ausruht. 
Ein fließendes Workout im Stand und am Boden für den ganzen Körper zu indianischer Musik

Rückenfit mit Tatjana Körber (Vereinsheim Frankenbach)
Freitags ab 27.07.2018, 16-17 Uhr     (M 5 Euro/ NM 7 Euro je Termin)

Mit unterschiedlichen Hilfsmitteln werden an erster Stelle die Rückenmuskulatur und alle Muskelgruppen, die für einen gesunden Rücken und die Wirbelsäule wichtig sind, aufgebaut und gekräftigt. Balance- und Dehnübungen runden die Stunde ab. 

Fit Mix Figurtraining mit Tatjana Körber (Sportheim Neckargartach)
Dienstags ab 07.08.2018, 19-20 Uhr  (M 5 Euro/ NM 7 Euro je Termin)

abwechslungsreiches Training für den ganzen Körper mit Einsatz von unterschiedlichen Hilfsmittel. Gezielte Straffung von Konturen.

Tai Chi Chuan für Einsteiger

Ein neuer Anfängerkurs Tai Chi Chuan beginnt am 15.10.2019 in Frankenbach. 


Tai Chi Chuan ist ein sehr wirkungsvolles Übungssystem. Es beinhaltet neben Heilgymnastik, Atemübung und Kampfkunst auch Entspannung, Meditation, Training des Körperbewußtseins sowie Stärkung der inneren und äußeren Kräfte. Die Bewegungen der sogenannten Tai-Chi-Form werden langsam und mit Achtsamkeit, weich und fließend ausgeführt. Bei regelmäßiger Übung erlangt man eine aufrechte, natürlich entspannte Haltung, gleichzeitig werden die körpereigene Energie, die Atmung, die Durchblutung und die Widerstandskraft gegen Krankheiten gestärkt.


Mit speziellen vorbereitenden Übungen aus dem Qigong erarbeiten wir uns die Grundlagen und Prinzipien der Bewegungen des Tai Chi Chuan und regen den Energiefluß im Körper an. Wir werden körperlich und geistig flexibler und stärken Konzentration, Koordination und Gedächtnis durch die langsamen Bewegungen des Tai Chi Chuan.


Tai Chi Chuan, die sanfte Bewegungsmeditation mit ihren Wurzeln in der Kampfkunst besteht aus vielen Bewegungssequenzen, die aneinandergereiht die sogenannte "Form" ergeben, einen mehrminütigen Bewegungsablauf.

Kursinhalte:

  • bewegtes Qigong zum Ankommen und Aufwärmen
  • Stehmeditation
  • stehendes Qigong
  • Formtraining Tai Chi Chuan Yang Sti


Dazu immer wieder Hinweise für den Transfer des Gelernten in den Alltag

Anwendungen und Partnerübungen runden das Ganze ab

Immer wieder werden auch theoretische Inhalte wie Hintergrundinfos zu Tai chi chuan, Bewegungsprinzipien, Taoismus, TCM, Yin und Yang, 5 Elemente, Meridianlehre usw. angesprochen oder sogar vermittelt werden. 

Kursbeginn: 
Dienstag, 15.10.2019 Uhr
Vereinsheim im Ried, Riedweg 52, Frankenbach

8 x 60 Minuten: 
40 Euro für Mitglieder des SV Heilbronn am Leinbach 1891 e.V. 
56 Euro für Nichtmitglieder

Anmeldungen und Informationen direkt an info@tai-chi-heilbronn.de oder turnen@svhn1891.de

Qigong als Reha-Sport in der Krebsnachsorge

Erstmals bieten wir nun die Kombination Qigong als Reha-Sport in der Krebsnachsorge unter der Leitung von Qigong-Lehrerin Sandra Eckstein an. Qigong, die chinesische Bewegungsmeditation hat auch bei Krebs positive Wirkungen. So bringt es Entspannung und Beruhigung und verbessert dadurch die Stressbewältigung.

 

Durch die Bewegungen erfolgt eine sanfte Kräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit, so dass die körperlichen Wahrnehmungen durch Bewegung positiv erfahren werden können. Konzentration und die Aufmerksamkeitsspanne werden erhöht und insgesamt entsteht ein neues Körperbewußtsein und eine geänderte Selbstwahrnehmung.

 

Wir beginnen am Dienstag, 15. Oktober 2019 mit "Qigong in der Krebsnachsorge" im Spiegelsaal des Vereinsheims in Frankenbach, Riedweg 52. 19.30-20.15 Uhr.

 

Für Teilnehmer, die eine Verordnung für Reha-Sport bei Krebs haben (Genehmigung der Krankenkasse muß ebenfalls vorliegen) , ist dieses Angebot kostenfrei.

 

Die Anmeldung für dieses Angebot erfolgt über das Formular auf unserer Website https://www.svhn1891.de/index.php/kurse/kursuebersicht-anmeldung oder per Mail an turnen@svhn1891.de

Aus "Orientalischem Tanz" wird nun "Tribal Tanz (ATS)"

Aus unserem bisherigen Angebot Orientalischer und Tribal Tanz mit Esin Walter wird nun Tribal Tanz (ATS).


ATS bedeutet "American Tribal Style Belly Dance". Es handelt sich um einen Tanzstil, der erstmals in den 1970ern in den USA vorgeführt wurde.

 

Die Tanzbewegungen und -abläufe des ATS wurden durch verschiedene Elemente aus der Folklore Nordafrikas, Ägyptens und des Maghreb mit Tanzbewegungen aus dem Flamenco und indischen Tänzen verschmolzen.

 

Im ATS ist der Fokus immer auf die Gruppe (den Tribe, dt. Stamm) gerichtet, aus der Solotänze, Duette oder Triodarbietungen hervorgehen können. Das Solo wird im ATS als zusätzliches Element innerhalb der Gruppe getanzt. In den meisten Tanzdarbietungen des ATS stellt sich ein Teil der Gruppe als ruhender Hintergrund im Chorus (Halbkreis) auf. Ausgehend vom Hintergrund der Gruppe werden dann die Einzeldarbietungen im Vordergrund gezeigt.

 

Um Änderungen der Bewegungsabläufe in der Gruppe anzukündigen, werden bestimmte Kommandos (sog. Cues) und auch Combo-Absprachen (Combos = festgelegte Bewegungsabläufe) festgelegt. Zu den Cues gehören Handbewegungen, Veränderungen in der Tanzhaltung, Seitenblicke und Kopfdrehungen. Daher wird ATS auch als nonverbales Tanzen bezeichnet. Es sind keine festgelegten Choreografien zu lernen.

 

Für die Zuschauer liegt der Reiz von ATS vor allem in der sehr authentisch wirkenden fantasievollen Kostümierung, der starken Präsenz und Harmonie der Gruppe und in den synchronen Bewegungen. Die Tänzerinnen zeigen ein Bild stolzer Frauen, die mit ihren Stammesschwestern auftreten und so eine Gemeinschaft bilden. Jede Gruppe, jeder Tribe, bildet für sich eine Gemeinschaft mit eigener Symbolik und Gestaltung der Kostüme. Die Ausprägungen des Tribal Style sind daher ebenso unterschiedlich wie die einzelnen Gruppen und können nicht verallgemeinernd beschrieben werden. (Quelle: Wikipedia).

 

Haben wir dein Interesse geweckt? Möchtest Du Tribal Tanz mit Esin und ihrer Gruppe lernen?

Folgende Trainingszeiten stehen zur Auswahl und sind auch für EinsteigerInnen geeignet:

Dienstags im Gymnastikraum der Neckarhalle Neckargartach: 18-19 Uhr. Unsere Showgruppe trainiert von 19.15-20.15 Uhr.

Ab sofort gibt es eine weitere Trainingszeit freitagabends im Sportbau der Schule in Frankenbach: 20-21.30 Uhr.

Und ab dem Jahr 2020 ist auch ein Vormittagsangebot geplant, das alle 2 Wochen stattfindet und so mit dem Abendangebot auch für Personen passt, die Schichten arbeiten: Dienstags 11-12 Uhr im Vereinsheim in Frankenbach.

Die Jahresgebühr für eine Trainingseinheit pro Woche beträgt für Mitglieder des SV Heilbronn am Leinbach 1891 e.V. 60 Euro. Nichtmitglieder zahlen 160 Euro.

weitere Info und Anmeldung über turnen@svhn1891.de

Bilder: Esin und ihre Tochter Laura in ihren aufwendigen selbst gestalteten Kostümen

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