Wir freuen uns über Ihr Interesse an unseren Online-Vereinsangeboten!
Bitte schauen Sie auch immer unter Neuigkeiten, da wir dort Hinweise und Änderungen insbesondere aufgrund der aktuellen Situation veröffentlichen.
Online-Vereinsangebote
Unsere Online-Vereinsangebote am Montag:
Kursnummer: |
Tag: |
Uhrzeit: |
Kurs / Kursleiter(in) / Beschreibung |
Kosten: |
Anmeldung: |
MO-HO |
Montag |
09:00 - 09:20 |
Auflockerung im Homeoffice
Kleine Bewegungseinheiten, für die im Home Office strapazierten Körperteile und auch mal eine kurze Entspannung zum geistigen "Runterfahren" um danach wieder fit für den restlichen Arbeitstag zu sein.
|
kostenfrei für alle Teilnehmer |
Anmeldung bis 18:00 Uhr am Vortag!!! |
MO-BM |
Montag |
18:30 - 19:15 |
Beweglichkeit und Muskelaufbau
Du brauchst für dieses Ganzkörpertraining: 2 Plastikflaschen mit Wasser gefüllt oder Hanteln, ein Handtuch und eine Gymnastikmatte. Es sind abwechslungsreiche Übungen für bewegliche und flexible Gelenke, dynamische und statische Übungen für Kraft und Muskelaufbau. Schwingende, elastische, federnde Bewegungen und das Dehnen für die Faszien. Und ganz nebenbei werden auch Koordination und Gleichgewicht trainiert. |
Mitglieder kostenfrei |
|
MO-YO | Montag | 19:30 - 20:15 | Yoga Tatjana Körber |
Mitglieder kostenfrei Nicht-Mitglieder gegen 10er-Karte |
anmelden |
Unsere Online-Vereinsangebote am Dienstag:
Kursnummer: |
Tag: |
Uhrzeit: |
Kurs / Kursleiter(in) / Beschreibung |
Kosten: |
Anmeldung: |
DI-QG |
Dienstag |
18:15 - 19:15 |
Qigong
Qigong ist eine Form Bewegungsmeditation, die den Körper wieder mit neuer Energie versorgt und die körpereigenen Energien wieder in Fluss bringt. Gleichzeitig kommen wir bei uns an und gewinnen Abstand zum Alltag. Körper und Geist können sich entspannen. Wir werden hier Übungen machen, die die Gelenke mobilisieren und öffnen, um den freien Energiefluss zu fördern. Im Anschluss an diese Übungen werden das Sonnen-Qigong und ggf. auch das Wasser-Qigong gemeinsam geübt. |
Mitglieder kostenfrei |
Unsere Online-Vereinsangebote am Mittwoch:
Unsere Online-Vereinsangebote am Freitag:
Kursnummer: |
Tag: |
Uhrzeit: |
Kurs / Kursleiter(in) / Beschreibung |
Kosten: |
Anmeldung: |
FR-KAHA |
Freitag |
15:00 - 16:00 |
KAHA®
KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen, Kraft“, ist inspiriert vom Taiji, Qigong, dem Haka (traditionelle ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands) und dem klassischen Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren – eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. |
Mitglieder kostenfrei |