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Tai Chi Chuan für Einsteiger
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- Veröffentlicht am Montag, 07. Oktober 2019 13:11
Ein neuer Anfängerkurs Tai Chi Chuan beginnt am 15.10.2019 in Frankenbach.
Tai Chi Chuan ist ein sehr wirkungsvolles Übungssystem. Es beinhaltet neben Heilgymnastik, Atemübung und Kampfkunst auch Entspannung, Meditation, Training des Körperbewußtseins sowie Stärkung der inneren und äußeren Kräfte. Die Bewegungen der sogenannten Tai-Chi-Form werden langsam und mit Achtsamkeit, weich und fließend ausgeführt. Bei regelmäßiger Übung erlangt man eine aufrechte, natürlich entspannte Haltung, gleichzeitig werden die körpereigene Energie, die Atmung, die Durchblutung und die Widerstandskraft gegen Krankheiten gestärkt.
Mit speziellen vorbereitenden Übungen aus dem Qigong erarbeiten wir uns die Grundlagen und Prinzipien der Bewegungen des Tai Chi Chuan und regen den Energiefluß im Körper an. Wir werden körperlich und geistig flexibler und stärken Konzentration, Koordination und Gedächtnis durch die langsamen Bewegungen des Tai Chi Chuan.
Tai Chi Chuan, die sanfte Bewegungsmeditation mit ihren Wurzeln in der Kampfkunst besteht aus vielen Bewegungssequenzen, die aneinandergereiht die sogenannte "Form" ergeben, einen mehrminütigen Bewegungsablauf.
Kursinhalte:
- bewegtes Qigong zum Ankommen und Aufwärmen
- Stehmeditation
- stehendes Qigong
- Formtraining Tai Chi Chuan Yang Sti
Dazu immer wieder Hinweise für den Transfer des Gelernten in den Alltag
Anwendungen und Partnerübungen runden das Ganze ab
Immer wieder werden auch theoretische Inhalte wie Hintergrundinfos zu Tai chi chuan, Bewegungsprinzipien, Taoismus, TCM, Yin und Yang, 5 Elemente, Meridianlehre usw. angesprochen oder sogar vermittelt werden.
Kursbeginn:
Dienstag, 15.10.2019 Uhr
Vereinsheim im Ried, Riedweg 52, Frankenbach
8 x 60 Minuten:
40 Euro für Mitglieder des SV Heilbronn am Leinbach 1891 e.V.
56 Euro für Nichtmitglieder
Anmeldungen und Informationen direkt an info@tai-chi-heilbronn.de oder turnen@svhn1891.de