Online-Sportangebote

Kursangebot / ONLINE / Anmeldung / Vereinsangebot

Wir freuen uns über Ihr Interesse an unseren Online-Vereinsangeboten!


Bitte schauen Sie auch immer unter Neuigkeiten, da wir dort Hinweise und Änderungen insbesondere aufgrund der aktuellen Situation veröffentlichen.

 

 

 

Online-Vereinsangebote

 

Unsere Online-Vereinsangebote am Montag:

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MO-BM

Montag

18:30 - 19:15

Beweglichkeit und Muskelaufbau
Tatjana Körber

 

Du brauchst für dieses Ganzkörpertraining: 2 Plastikflaschen mit Wasser gefüllt oder Hanteln, ein Handtuch und eine Gymnastikmatte.

Es sind abwechslungsreiche Übungen für bewegliche und flexible Gelenke, dynamische und statische Übungen für Kraft und Muskelaufbau. Schwingende, elastische, federnde Bewegungen und das Dehnen für die Faszien. Und ganz nebenbei werden auch Koordination und Gleichgewicht trainiert.

Mitglieder kostenfrei
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MO-YO Montag 19:30 - 20:15 Yoga
Tatjana Körber
Mitglieder kostenfrei
Nicht-Mitglieder gegen 10er-Karte
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Unsere Online-Vereinsangebote am Dienstag:

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Kurs / Kursleiter(in) / Beschreibung

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DI-QG

Dienstag

18:15 - 19:15

Qigong
Sandra Eckstein

 

Qigong ist eine Form Bewegungsmeditation, die den Körper wieder mit neuer Energie versorgt und die körpereigenen Energien wieder in Fluss bringt. Gleichzeitig kommen wir bei uns an und gewinnen Abstand zum Alltag. Körper und Geist können sich entspannen. Wir werden hier Übungen machen, die die Gelenke mobilisieren und öffnen, um den freien Energiefluss zu fördern. Im Anschluss an diese Übungen werden das Sonnen-Qigong und ggf. auch das Wasser-Qigong gemeinsam geübt.

Mitglieder kostenfrei
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Unsere Online-Vereinsangebote am Mittwoch:

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MI-HIIT

Mittwoch

18:30 - 19:30

High Intensity Intervall Training
Hakan Koc

 

Für dieses Workout benötigt ihr eine Yoga-Matte (weicher Untergrund) und ein kleineres Handtuch. Das abwechslungsreiche Ganzkörper-Workout setzt sich zusammen aus:

 

Stabilitäts- und Koordinationsübungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und Verbesserung des Gleichgewichts, klassische, statische und dynamische Übungen für den Muskelaufbau und die Kraftausdauer. Auch die Steigerung der Körper Mobility für eine bessere Körperhaltung, Beweglichkeit, und die Gleitfähigkeit der Faszien sind in diesem Workout enthalten.

Mitglieder kostenfrei
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MI-BBP

Mittwoch

20:00 - 21:00

Bodyworkout für Bauch, Beine und Po
Bettina Schmidgall

 

Ein Fitnesstraining für den ganzen Körper mit den Inhalten: Aufwärmphase zu Beginn, Koordinationsübungen im Gehen oder auch leichtem Laufen auf der Stelle, Muskelaufbautraining mit Schwerpunkt Bauch-Beine-Po, sowie wechselweise zusätzliche Übungen für Rücken, Arme, Taille usw.

Stretching am Ende jeder trainierten Muskelgruppe und Cool-Down zum Abschluss der Stunde.

Mitglieder kostenfrei
Nicht-Mitglieder gegen 10er-Karte

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Unsere Online-Vereinsangebote am Freitag:

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FR-KAHA

Freitag

19:00 - 20:00

Drums Alive®
Sabine Klettner

 

Für dieses Angebot werden 2 Schlagzeugstöcke oder alternativ 2 Kochlöffel benötigt.

Das Passwort für den Kursraum wird nach Anmeldung per Mail zugesandt.

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